Meilleures cordes à sauter : Top 5 des aides à la forme physique les plus recommandées par les experts

Votre routine d'entraînement devient-elle trop prévisible ? Que diriez-vous d'ajouter une corde à sauter dans le mélange. Que vous soyez débutant ou que vous fassiez de l'exercice régulièrement, la corde à sauter peut vous aider à développer votre force musculaire. De plus, c'est une excellente forme de cardio, qui est bénéfique pour la santé cardiaque. Certaines des meilleures cordes à sauter constituent un ajout amusant et efficace à votre entraînement.

L'exercice en général est incroyable pour votre santé. Une étude de l'University College London Medical School indique que tout type d'activité physique à tout âge conduit à une meilleure fonction cérébrale plus tard dans la vie. Les chercheurs ont examiné la force des liens entre une série de tests cognitifs à l'âge de 69 ans et l'activité de loisirs déclarée par cette personne à différents moments de sa vie. Dans l'ensemble, les auteurs de l'étude constatent qu'être physiquement actif à tous les cinq moments conduit à des performances cognitives, une mémoire verbale et une vitesse de traitement plus élevées à l'âge de 69 ans.

La corde à sauter est le moyen idéal pour intégrer du cardio dans votre entraînement. C'est aussi une façon amusante de travailler l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). Cela étant dit, une étude révèle que seulement 15 minutes d'exercice de haute intensité améliorent la fonction cardiaque. Raison de plus pour commencer à sauter !

Un autre avantage du saut à la corde ? Vous pouvez le faire à peu près n'importe où. Aucun équipement encombrant n'est nécessaire. Alors, lesquelles devriez-vous ajouter à votre routine de conditionnement physique ? StudyFinds a compilé une liste des cinq meilleures cordes à sauter à utiliser, à partir de dix sites Web d'experts et de revues de fitness. Comme toujours, nous aimerions voir vos propres recommandations dans les commentaires ci-dessous !

Pour 17,99 $, si vous ressentez le besoin de vitesse, consultez cette option de WOD. "Ce prix fait de cette corde une valeur exceptionnelle avant même de tenir compte du fait que votre achat est livré avec deux câbles interchangeables et un étui de transport", écrit Garage Gym Reviews.

"Cette corde en câble d'acier n'est bonne que pour une utilisation à l'intérieur, car les surfaces rugueuses l'useront. En tant que telle, c'est la corde CrossFit parfaite, en particulier parce qu'elle est conçue à l'aide d'un système breveté à quatre roulements pour tourner assez vite pour les doubles et même triple-under", selon Women's Health.

Tech Gear Lab mentionne qu'il "est livré avec une corde supplémentaire au cas où vous en porteriez une, ou pour que vous puissiez garder deux longueurs différentes à portée de main. Si le style est votre truc, WOD Nation répondra à vos besoins - celui-ci est disponible en neuf Couleurs différentes."

Un inconvénient ? Certains critiques ont noté que les poignées peuvent devenir glissantes lors de la transpiration.

Que diriez-vous d'une corde à sauter réglable qui n'est pas chère et que les critiques adorent ? Découvrez la corde à sauter à roulement à billes Degol.

« Dotée d'un câble en acier tressé recouvert de PVC (thermoplastique) avec un système de roulement à billes, cette corde impressionnante offre une rotation en douceur et une conception extrêmement durable qui ne se fissurera pas ou ne se cassera pas en cas d'utilisation intensive. Non seulement cela, mais vous pouvez rapidement et ajustez facilement la longueur de 108 à 118 pouces », selon Byrdie.

"Il a des poignées de 6 pouces de long avec des poignées en mousse à mémoire de forme, de sorte que vous obtenez essentiellement le meilleur de la vitesse et du confort pour un prix acceptable de 9 $", ajoute Garage Gym Reviews.

Selon Tech Gear Lab, "De plus, nous n'étions pas ravis des performances des roulements sur ce modèle. Lors de notre test de synchronisation de rotation, les poignées du DEgoL ont à peine tourné pendant une seconde. Malgré ces défauts, nous recommandons le DEgoL pour ceux qui achètent une corde à sauter avec un petit budget."

Si vous recherchez une corde à sauter lestée, voici une option solide. Cependant, c'est cher, à partir de 119 $. "Crossrope réinvente la corde à sauter éprouvée en offrant plusieurs options de corde lestée, un système de clipsage de poignée facile à utiliser et une application compagnon avec des entraînements et des informations", selon Insider.

Sports Illustrated note qu'il comporte "une corde d'un quart de livre légère et durable et une corde d'une demi-livre pour une intensité supplémentaire". L'ensemble fonctionne avec une application compagnon qui se connecte via Bluetooth. Notez simplement que l'accès à l'application premium coûtera des frais mensuels supplémentaires.

"Si vous préférez une poignée en plastique plus fine, il est difficile de surpasser les performances de Crossrope Get Lean", écrit Tech Gear Lab. " Le Crossrope se distingue des autres avec ses cordes interchangeables à dégagement rapide en acier tressé recouvert de PVC de ¼ lb et ½ lb. Le ¼ lb est excellent pour augmenter votre vitesse de saut, tandis que le ½ lb est idéal pour ajouter de la résistance à votre entraînement routine."

Cette corde intelligente peut vous aider à suivre vos objectifs de fitness et vos progrès. Le coût? 40 $. Il vient aussi dans quelques couleurs différentes!

"La meilleure partie du Tangram Rookie est l'application SmartRope, disponible pour iOS et Android. L'application garde une trace du nombre total de révolutions que vous avez effectuées, des calories que vous avez brûlées et du temps que vous avez sauté. De plus, il existe plusieurs programmes d'intervalles à suivre en fonction de votre niveau d'expérience, ce qui est utile pour tous ceux qui ont besoin de conseils ou d'une structure », selon Tom's Guide.

"Les lumières LED intégrées affichent votre nombre de sauts, créant l'illusion que les chiffres flottent dans les airs. C'est juste la bonne quantité de distraction pour vous faire oublier à quel point vous souffrez", ajoute Men's Health.

Selon Garage Gym Reviews, "Outre les fonctionnalités intelligentes, le Tangram Smart Jump Rope Rookie est une corde assez solide. Il est réglable, mais ne nécessite aucune coupe comme la plupart des cordes réglables. Il vous suffit de l'enfiler à la longueur souhaitée à travers le Anthony O'Reilly, un rédacteur de Garage Gym Reviews qui a testé cette corde, a déclaré qu'elle fonctionnait pour des personnes de tailles et de niveaux de compétence multiples.

Certains critiques notent que c'est un peu une corvée de mettre en place les batteries de la corde. Vous devrez démonter les poignées pour les installer.

Vous êtes novice en matière de saut à la corde pour faire de l'exercice ? Cette option de XYLsports est un choix solide pour les débutants. De plus, à 8,99 $, cela ne nuira pas non plus à votre portefeuille. "La corde est en chlorure de polyvinyle (PVC) et les poignées sont rembourrées de mousse. La longueur de la corde est de 9 pieds 8 pouces (po), mais une personne peut la couper pour la raccourcir, si elle le souhaite," selon Medical News Today.

Le New York Times ajoute que la corde "s'est également avérée la plus durable sur la chaussée lors de nos tests, mais sa texture légèrement spongieuse promet de ne pas trop piquer les tibias si elle est fouettée par un saut manqué".

Pour le dire simplement, "le verdict se résume à peu près à ceci : rien de spécial, rien de mal. C'est juste une corde à sauter. Et cela ne coûte qu'environ 10 $, c'est donc un excellent choix pour tous ceux qui veulent s'essayer. à la corde à sauter, mais je ne suis pas sûr qu'ils s'y tiendront", écrit Garage Gym Reviews.

Remarque : Cet article n'a pas été payé ni sponsorisé. StudyFinds n'est ni lié ni associé à aucune des marques mentionnées et ne reçoit aucune rémunération pour ses recommandations. Cet article peut contenir des liens affiliés.

A propos de l'auteur

Melissa est une rédactrice indépendante basée dans le New Jersey. Elle a plus de deux décennies d'expérience dans l'écriture, l'édition et la production pour la radio, la télévision et les médias numériques.

Voir les archives d'articles de Melissa

Votre adresse email ne sera pas publiée. Les champs requis sont indiqués *

Commentaire *

Nom *

E-mail *

Site Internet

D